Kamis, 08 Desember 2016

On 16.06 by -   No comments

info sehat,
Waspada jika anda gemuk...
*SPEAKNOEVIL* kelebihan berat badan kata para ilmuwan kesehatan meninggal 1 tahun lebih awal.
*y* Dokter2 ahli memperingatkan bahwa kelebihan berat badan bs menyebabkan komplikasi kesehatan termasuk penyakit jantung, stroke, diabetes,dan kanker.
*y* BMI( indeks massa tubuh) harus di perhatikan
BMi 18.5-25 normal, 25-30 kelebihan, 30-35 cukuk gemuk, 40 lebih sangat gemuk.

#Hati2...kelebihan berat badan resiko kematian dini dan 4 paket ngeri bisa dapat.

# SOLUSI SEHAT, awalin hidup dengan ucapan syukur, senyum, senang dan semangat.
#Beserah dengan Tuhan, umur di tangan Tuhan, HIDUP SEHAT DI TANGAN KITA.
#Ngatur pola makan( cari srapan rendah kalori, tinggi gizi, rendah lemak dan garam)
#hidup aktif( 80% nutrisi seimbang dan 20% olah raga) sempat atau tidak hanya kita yg bisa ngatur jam hidup kita.
#tidur malam yg cukup 6-8JAM sehari.

PENYEBABNYA obesitas=kelebihan kalori yg masuk di banding kalori yg di keluarkan? kurangnya aktifitas fisik, selalu meremehkan sarapan pagi, suka minum manis dan nyemil belebih.

#semua pasti punya solusi...mau tau caranya??? Pake ilmu tanita ja( untuk mengetahui BMI dan sy bantu itung kalori kebutuhan hariannya.
(*) kunci awal hanya ganti sarapan pagi dan makan malam dengan nutrisi
Saya (Narti) udah turun 17 kg, Alhamdulillah BB dn Lemak Tubuh udh trun Lumayan BANYAK...\=d/
Thanks Allah ...Thanks Nutrisi terbaik saya\=d/ =*

0 komentar:

Posting Komentar