Rabu, 05 Oktober 2016

On 16.48 by -   No comments

Selamat Pagi😊

5 Kunci Penting Penuaan Sehat.

Berikut 5 target kesehatan utama:

√ Kardiovaskular (Jantung Sehat, Lemak sehat)
Tanpa kesehatan sistem  kardiovaskular mungkin Anda akan mudah lelah & tdk dpt melakukan kegiatan fisik dlm jangka waktu lama.
Pendukung nutrisi;
*Omega 3
* L Arginine

√ Mobilitas (Tulang,Sendi,dan otot)
Kunci utk tetap aktif saat tua. Seiring g bertambah nya usia, akan kehilangan otot,flexsibiltas sendi, dan kepadatan tulang secara perlahan.
Nutrisi pendukung:
*Glucosamine
* Kalsium
* Protein

√ Kesehatan Otak & Memori
Otak mengontrol semua mood, emosi,bahkan apa yg kita makan! Fungsi otak sangat penting utk bersosialisasi dg org sekitar,menjaga kira dlm lingkungan komunitas, bahkan menjaga ttp aktif & bahagia.
Nutrisi pendukung nya:
* Omega 3
* Gongseng
* Kafein

√ Kesehatan Mata
Beri perhatian besar pada kesehatan mata utk mendapatkan perlindungan yg lbh baik dlm proses penuaan. Apa yg dpt kita lihat skrg mungkin akan berbeda dg apa yg kita lihat saat tua.
Nutrisi pendukungnya:
* Lutein
* Phytochemical

√ Kesehatan Kulit
Kebanyakan org tua mengalami kulit yg kering, keriput,dan kehilangan elastisitasnya. Sebagian kulit menipis dan menjadi sensitif, serta cenderung kehilangan fungsinya sbg pelindung.
Nutrisi pendukungnya:
* Kolagen
* Protein
* Vitamin.

Menua adalah hal nyata dan akan terjadi, sehingga tdk pernah ada kata terlambat/terlalu dini utk memikirkan kesejahteraan diri kita.

Salam sehat

0 komentar:

Posting Komentar