Minggu, 26 Juni 2016

On 18.32 by -   No comments

[3 KESALAHAN SAAT SAHUR]

Besok rencananya bangun sahur jam berapa?

Sahur merupakan persiapan yang penting sebelum menjalani puasa, karena pada waktu tersebut, tubuh mendapatkan asupan makanan.
Meski begitu, saya perhatikan masih banyak yang melakukan kesalahan saat sahur :

PORSINYA KEBANYAKAN
Saat bangun sahur, biasanya perut kita segera minta untuk diisi. Sayangnya, rasa lapar saat sahur tersebut sering dibalas dengan menyantap makanan dalam porsi yang terlalu besar. Efeknya baru terasa di siang hari. Karena makanannya High Glycemix Index akan sebabkan mengantuk dan malas beraktivitas.

MENUNYA ITU-ITU AJA
Nah, kesalahan saat sahur ini sangat cocok untuk anak kost. Biasanya, mie instan selalu menjadi solusi mereka saat menyatap sahur. Cara ini tentu tidak dianjurkan, karena asupan gizi bagi tubuh tidak akan seimbang.

Manfaat sahur akan lebih terasa jika kamu menyertakan menu sahur yang bervariasi setiap harinya dan memiliki nutrisi seperti serat, vitamin, karbohidrat, hingga protein.
Seperti kami bisa memilih nutrisi rasa coklat, vanila dan strawberry.

BURU-BURU
Saat menyatap makanan, banyak pakar kesehatan yang menyarankan untuk mengunyah makanan minimal 20 kali. Dilansir TheHealthSite,makan terburu-buru akan memberikan beban yang lebih kepada sistem pencernaan tubuh sehingga tidak jarang berujung dengan sembelit.

Kalo emang buru2 bangun sahurnya,
Mending bikin shake yang pembuatannya cuma perlu waktu maksimal 5 menit* sahurku sehat dgan shake*party* full nutrisi.. low GI.. low kalori\=d/

More info
Feni lenawati.
Wa/tlp 089668197296
Bbm 5B798BB3
Line fenisukoco

0 komentar:

Posting Komentar