Jumat, 10 Oktober 2014

On 20.16 by - in    No comments



Stamina, dalam bahasa inggris disebut endurance.

Endurance (juga disebut kesabaran, Stamina, Ketahanan, atau Daya Tahanadalah kemampuan manusia atau hewan untuk mengerahkandirinya sendiri dan tetap aktif untuk jangka waktu yang panjang, sertakemampuannya untuk melawan, menahan sesuatu dan memiliki kekebalan terhadap trauma, luka, atau kelelahanPada manusia, biasanya digunakan dalam latihan aerobik atau anaerobik. Definisi ‘jangka waktu yang lama‘ bervariasi sesuai dengan jenis tenaga -menit untuk latihan intensitas tinggi anaerobik, jam atau hari untuk intensitas rendah latihan aerobik. Pelatihan daya tahan dapat memiliki dampak negatif pada kemampuan untuk mengerahkan kekuatankecuali seorang individu juga melakukan perlawanan pelatihan untuk melawan efek ini.




stamina manusia bisa dilatih terus menerus untuk ditingkatkan kemampuannya. maksudnya, jika seorang manusia hanya dapat berlari sejauh 100 meter seelah itu kelelahan, maka dapat diartikan staminanya terkuras. latihan aerobic dan anaerobic serta menjalankan pola hidup sehat, membantu menambah stamina, daripada minum obat duplemen. kalaupun memang dibutuhkan, tak ada salahnya melatih stamina anda yang dibarengi dengan obat suplemen penambah stamina dilanjut dengan latihan latihan yang perlu.

sumber: http://en.wikipedia.org/wiki/Endurance

0 komentar:

Posting Komentar